Método de condicionamento físico que busca trabalhar a força, a tonificação e o alongamento de dentro para fora do corpo, tornando-o forte e flexível.  

A filosofia da técnica de pilates se baseia na afirmação de que “a mente que constrói o corpo”, através de exercícios controlados, coordenados, ergonômicos, sem exaustão, levando à correção dos desequilíbrios musculares.