A ginástica laboral é um conjunto de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho e tem por objetivo aliviar as musculaturas sobrecarregadas durante jornada de trabalho. Os exercícios normalmente se baseiam em técnicas de alongamento e são distribuidos pelas várias partes do corpo - membros, tronco, cabeça – sendo orientada e supervisionada por especialista físico treinado para isto.

As sessões de ginástica laboral são realizadas no próprio posto de trabalho, com 10 a 15 minutos de duração, personalizadas de acordo com o perfil e área de atuação de cada empresa.

O principal objetivo da ginástica laboral é evitar a alta incidência de DORT e LER.

• Criação de comitê de ergonomia
• Aplicação de princípios de trabalho
• Palestras de orientações posturais
• Treinamento postural
• Programa de ginástica laboral na empresa
• Fisioterapia do trabalho:
   - dentro da empresa
   - fora da empresa

A correria e o estresse do dia-a-dia provocam dores, cansaço, irritação, aos quais nos adaptamos ou o que é pior, sequer nos damos conta de que sentimos.

Objetivos da ergonomia

• Manter ambiente mais sociável e agradável
• Aumentar produtividade
• Diminuir gastos com despesas médicas, afastamentos e indenizações (custo/benefício)
• Redução do estresse
• Diminuição das doenças ocupacionais (Dort)